1、宫缩痛:产后宫缩痛是一种正常的生理现象,约产后 1-2 天出现,持续 2-3天自然消失。
镇痛方法:
(1)适当下床活动,促进子宫的恢复以及宫腔内积血的排出,避免积血对子宫产生反复刺激。
(2)对于子宫收缩良好且恶露量正常可按摩子宫或使用热水袋热敷小腹部可减轻疼痛。水温 60-70℃,热水袋灌 1/2-2/3 满,使用时用布袋装着以防烫伤,时间不超过 30min。
(3)学会呼吸镇痛(吸气时腹部呈自然鼓起,呼气时腹部慢慢放松,吸呼比为1:2),重复数次可使紧张的肌肉放松,缓解焦虑情绪。
(4)产妇在疼痛时鼓励与家属交谈,倾听她们对疼痛的描述,通过与产妇交流或让产妇听一些旋律优美的音乐,来分散对疼痛的注意力。
(5)遵医嘱可使用止痛药物,包括镇痛泵、双氯芬酸钠、布洛芬等。
2、腹部伤口疼:
(1)体位:休息时可床头抬高 15~30°,减轻腹部伤口的张力以减轻伤口疼痛感。
(2)伤口:保持伤口清洁干燥,不要用水碰湿伤口。
(3)遵医嘱可使用止痛药物,包括镇痛泵、双氯芬酸钠、布洛芬等。
3、侧切痛:
(1)产后24h 内可给予冰敷,每次大概 15-20min,防冻伤。24h 后可红外线联合硫酸镁湿敷缓解会阴侧切患者的伤口疼痛,促进创面愈合,提高舒适度,减少感染发生。
(2)抬高臀部:在躺着的时候将部稍微抬高有利于血液回流,可以减轻水肿的症状缓解疼痛。健侧卧位,减少恶露对伤口的刺激、避免局部压迫造成血液循环不良,减少伤口感染的机会。坐位哺乳时在伤口侧垫一海绵软垫,或用脚踏凳抬高双腿,减轻对伤口部位的压迫。
(3)保持伤口清洁和干燥,防止由于感染而加重疼痛症状。
4、肩颈酸痛:
(1)避免久站久坐,适量活动,避免长时间抱娃。
(2)疼痛处热敷,改善血液循环,放松肌肉组织。注意保暖。
5、产后痔疮疼:
(1)指导产妇 做缩肛运动,提高肛周肌肉张力。
(2)进食富含粗纤维食物,保持大便通畅。
(3)遵医嘱可使用痔疮药膏以缓解症状。
茂名市妇幼保健院
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