一、糖尿病孕妈妈的饮食控制方法
1、控制总能量,推荐每日能量摄入1800Kca1~2200Kca1,建议孕早期体重增长0.5Kg~2Kg,建立合理的饮食结构。
2、均衡营养,合理控制碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例,主食保证5-7两,每日摄入约 100g蛋白质(禽、畜和鱼肉,海鲜、蛋类,奶类以及豆类),1/3以上是优质蛋白质。
3、少量多餐,一般建议每日5-6餐,强调睡前加餐,如一杯牛奶、一份水果、几片饼干,有利于控制血糖和预防夜间低血糖。
4、高纤维饮食,有利于控制血糖,减少或改善便秘。
5、饮食清淡,低脂少油,少盐,禁止精制糖的摄入。
6、合理控制孕妇、胎儿体重增长,保证母体需要和胎儿生长发育。
二、糖妈妈因严格控糖出现低血糖有哪些症状及如何处理?
1、低血糖症状:大汗、感觉紧张、晃动和虚弱无力、极度饥饿和轻微恶心、眩晕和头痛、视力模糊、意识模糊等。
2、出现低血糖症状时,对卧床休息,迅速补充葡萄糖是决定预后的关键怀疑低血糖者应立即测血糖,如不能及时测量,应按照低血糖处理,如果意识清醒,最为有效的方法就是——进食快速起效的含糖量约为15-20克的食品(葡萄糖片、水果糖、方糖、新鲜水果汁及其他含糖饮料,或一杯脱脂牛奶,或一大勺蜂蜜)。因此糖妈妈们可随身携带一些糖果,用于发生低血糖后的应急处理。
孕妈妈们,一旦确诊了妊娠期糖尿病,不要紧张,保持心情舒畅,积极配合医生密切观察血统变化。70%-85%的妊娠期糖尿病孕妈妈通过运动疗法,调整饮食即可达到理想的血糖控制范围,运动疗法指每餐30分钟后进行中等强度的运动,每次运动 20~30分钟为佳。通过饮食、运动、监测及必要的药物治疗综合管理,从而减少并发症,保证母婴安全,获得良好的妊娠结局。
茂名市妇幼保健院
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