如何预防孕期宫内死胎？
黄女士怀孕38周了，前3天开始自觉胎动比平时增多，一开始不以为然，自以为是近期操劳过度，休息不好造成的，后来经过充分休息，胎动确实不那么多了，但是1天前又开始觉得胎儿不动了，这才引起她的重视，赶紧去医院看。医生用胎心仪无法听到胎心，考虑宫内死胎，马上开具B超检查，很遗憾，宝宝的心跳真的没有了。
宫内死胎是指孕周大于20周，在宫腔内死亡，那么宫内死胎都有哪些原因造成呢？
宫内死胎可能的原因有：
1、母体的疾病：母亲合并内外科疾病：糖尿病；高血压、感染、免疫代谢疾病等；
2、宝宝本身的问题：染色体异常、先天性畸形、脐带异常等；
3、胎盘因素异常：胎盘早剥等；
4、不良生活习惯等。
那么在怀孕期间为了预防宫内死胎的悲剧发生，我们应该如何做呢?
1、要定期规范产检，这样能够评估胎儿患有畸形的风险。很多妊娠早期、中期死胎是由于胎儿畸形引起来的，提前评估能够决定是否保留胎儿。例如高血压、糖尿病或甲状腺异常、免疫代谢疾病，都会增加胎死宫内的机会，所以在怀孕之前如果发现这一类问题，应该先治疗，等病情稳定以后再怀孕。有些性传染病，会造成胎儿死亡或重大畸形，如梅毒。因此应避免多个性伴侣，以避免性病的传染。若是发现有感染的现象，应该及早治疗；
2、当心病毒感染。孕妇在怀孕期间最好少接触宠物，少去人群拥挤，空气不流通的地方，尤其是流行病多发的地方，更要避免，以免染上单纯疱疹病毒、麻疹病毒，风疹病毒等；
3、远离有毒化学物质：化学工业毒物如铅、剧毒农药均有致畸作用。农村孕妇不要喷洒农药；
4、生活规律，保持良好心态。过重的工作负担，会增加死胎的几率，所以孕妇应该调整作息，要有充分的休息；
5、学会自数胎动，自数胎动是最方便最有效的评估胎儿宫内缺氧的方式，一般孕妇自18-20周开始自觉胎动，28周后正常的胎动平均为3-5次/小时，早期的胎儿宫内缺氧可能表现为胎动的增多，晚期的胎儿缺氧即表现为胎动减少，一旦出现胎动消失，预示宫内死胎的可能性比较大。
总体上说，由于约半数的死胎案例妊娠时期根本无任何征兆，所以孕期预防为重中之重，在孕期要监测胎动，胎动是孕妇自我监测胎儿宫腔以内是否存在缺氧的重要指标。
胎动计数方法：每日早、中、晚各数1小时的胎动数，3次相加乘4即为12小时的胎动计数。如12小时内胎动计数少于10次，或如果每小时超过10次或者小于3次，或你没时间按上方法数胎动，自觉胎动比平时多一倍或少一半时都属于异常情况，就意味着胎儿宫内缺氧可能，需要立即找医生进行检查和治疗。
供稿：产一科
